segunda-feira, 12 de abril de 2010

Recomeço!

Após 5 meses sem postar aqui no blog e sem seguir a reeducação alimentar... Resultado: Engordei!

Infelizmente isso que aconteceu comigo se repete com varias pessoas que estão acima do peso. Principalmente as pessoas com obesidade mórbida, como eu. Percebi que cheguei ao meu limite e parei de brincar de fazer dieta, resolvi entrar na linha com uma Reeducação Alimentar. Estou diminuindo as minhas porções em 1/3 do que comia antes. Hoje foi o meu primeiro dia dessa grande mudança. Graças a Deus não tive muita dificuldade, só a noite que deu uma fominha, mas consegui me controlar.

Resolvi postar todos os dias as fotos das minhas refeições para que vocês possam me acompanhar e para que eu consiga controlar o meu prato. Tenho certa dificuldade de me alimentar pela manha, mas estou indo devagar, hoje ingerir uma fruta. Quem deseja emagrecer com saúde deve comer 6 vezes ao dia e é claro com a quantidade reduzida. Também retomei os exercícios físicos, estou fazendo 2 vezes ao dia, pela manha e pela tarde sendo 30 minutos cada. Quero aproveitar o momento e agradecer a Deus por tudo, principalmente pela família que me deu que está me dando muito apoio e seguindo a Reeducação comigo também.

Bom, é isso aí!

Conto com a ajuda de todos vocês!


Cardapio de hoje

Manhã

1 fruta( Não deu para fotografar)

Almoço





2 Colheres (Sopa) de Arroz.
3 Colheres (Sopa) de Feijão
3 Colheres (Sopa) de Cenoura + Vagem + Chuchu
3 Folhas de Alface
1 Pedaço de Carne Grelhada
200 Ml de Coca Cola

Lanche da tarde




250 Ml de Leite Integral + 1 Colher de Toddy Light
1 Torrada Integral Light com Manteiga

Jantar






2 Fatias de Pão Integral Light + 1 Fatia Média de queijo coalho
1 Copo de Suco de Abacaxi com leite.

BEIJOS E ATÉ AMANHÃ!