Receita light de hoje!! Hum... Bolo de Cenoura, com aveia e laranja!

Tempo de preparo: 70 minutos

Pontuação total: 826 pontos

Rendimento: 20 fátias

Valor por fatia: 41 pontos

Ingredientes:

• 2 cenouras grandes: 22 pontos

• 2 colheres de gengibre ralado: 0 pontos

• 1 laranja com casca: 24 pontos

• 2 xícaras de farinha de trigo: 288 pontos

• 1/2 xícara de aveia (fina ou grossa): 60 pontos

• 1 1/2 xícara de açúcar: 204 pontos

• ½ xícara de óleo: 160 pontos

• 3 ovos inteiros: 63 pontos

• 1 colher de sopa de fermento em pó: 5 pontos

Preparo:

Bata o óleo, as cenouras em pedaços, os ovos e a laranja inteira(se preferir, retire as sementes, mas não é necessário) no liquidificador, até misturar tudo muito bem.Peneire a farinha de trigo com o fermento e açúcar numa vasilha separada.
Junte o creme do liquidificador aos sólidos e misture muito bem.Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos.Dica: Substitua a cenoura por beterraba, o bolo ficará com a cor muito bonitae é uma opção para crianças que não comem legumes.

Agite Seu Dia!! Dicas para você não ficar parado!!

Exercitar-se é superdivertido! Comece já!Exercitar-se é bom, ajuda muito no processo de emagrecimento,mas nem todo mundo consegue manter uma atividade física regulare de qualidade.Estes textos foram selecionados para ajudar você a fugir do sedentarismo. Seja com atividade física programada, como academia, seja com novos hábitos o importante é começar!Agite seu dia! Isso faz toda a diferença.

Pular corda

Pratique essa atividade por 90 segundos. Tente alternar as pernas da seguinte maneira: salte uma vez com o pé direito e outra com o esquerdo. Em seguida, duas vezes com o direito e duas com o esquerdo. Assim por diante, até você chegar a dez pulos com a perna direita e dez com a esquerda.

Vai e vem

Posicione cinco objetos pequenos à distância de uns 12 metros de você. Corra em direção ao primeiro, pegue-o e volte ao ponto de partida. Repita o percurso até trazer o último. A idéia é recolher os objetos o mais rápido possível.

Agachamento com impulso

Fique na posição de um sapo. Coloque as mãos no chão à sua frente e jogue as pernas para trás como se fosse fazer Flexão. Ainda agachado, volte com elas para a frente e levante-se. Repita dez vezes.

Corrida

Chute uma bola de futebol o mais longe que puder. Corra para recuperá-la e depois repita o exercício. Faça de seis a oito repetições. Não tem bola? Pratique sprints na escadaria: suba correndo de cinco a dez degraus, desça devagar e execute o exercício mais uma vez. Não perca tempo, exercite-se!

VC SABIA?

Refrigerante Engorda!

O consumo de refrigerante não traz nenhum benefício para o corpo. O consumo da bebida engorda e pode até causar problemas gástricos. E ao contrário do que muitas pessoas pensam, o refrigerante não é um dos responsáveis pelo terror das mulheres: a celulite. Segundo especialistas, não há nada comprovado, cientificamente, que a bebida seja responsável pelo surgimento daqueles "furinhos" indesejáveis na pele.O refrigerante não traz nenhum benefício nutricional, mas o consumo dos dietéticos é melhor, pois não contém açúcares, por isso não engordam e podem ser ingeridos por diabéticos.Em termos calóricos o refrigerante diet, às vezes, é melhor que o suco, mas nutricionalmente não acrescenta nada. É apenas uma opção menos calórica: enquanto um copo de suco de laranja tem 350 calorias o refrigerante diet tem zero embora a laranja tenha seus nutrientes o refrigerante não.O refrigerante pode ser o responsável por problemas gástricos se for consumido exageradamente como a bebida tem cafeína também pode causar insônia em algumas pessoas e os não dietéticos prejudicam os dentes com o aparecimento de cáries.O consumo em excesso do refrigerante comum pode ser um dos responsáveis pela obesidade, principalmente em crianças, recomenda-se o consumo das bebidas dietéticas, sem restrição de idade.