Exercícios funcionais são uma ótima opção! Veja 7 motivos para você optar pelo treinamento... Cada movimento que realizamos envolve vários músculos que, por sua vez, têm diferentes funções. Alguns são responsáveis por gerar o movimento, enquanto outros atuam para estabilizar articulações e potencializar movimentos.
Os exercícios funcionais têm como objetivo treinar os movimentos, além de fortalecer a musculatura como um todo, melhorando o equilíbrio, a coordenação motora, a flexibilidade, a força e a resistência, deixando o corpo preparado para os desgastes e funções do dia a dia.
O treinamento funcional também aumenta a produtividade e diminui o stress e o risco de lesão e, ainda, aumenta a capacidade de realizar movimentos e ações relacionadas às atividades esportivas e de lazer.
As aulas são muito dinâmicas e os exercícios são realizados com a ajuda de acessórios especiais como a bola, pesos livres, cabos, elásticos, superfícies instáveis, apoio unilateral, prancha de equilíbrio, entre outros.
Veja 7 Benefícios do treinamento funcional:
• Melhora do desempenho esportivo
• Melhora do equilíbrio;
• Melhora da coordenação motora;
• Desenvolvimento da consciência e controle corporal;
• Melhora da postura;
• Diminuição da incidência de lesão
• Aumento da eficiência dos movimentos
