Receita light de hoje!! Bolo de Fubá delicía

Tempo de Preparo: 40 minutos



Pontuação Total: 1247 pontos


Rendimento: 20 porções


Pontuação por Porção: 62 pontos



Ingredientes:



• 200g de margarina em temperatura ambiente: 400 pontos

• 3 ovos: 63 pontos

• 1 lata de Leite MOÇA: 357 pontos

• meia xícara (chá) de leite desnatado: 8 pontos

• 1 xícara (chá) de farinha de trigo: 114 pontos

• 2 xícaras (chá) de fubá: 120 pontos

• 1 colher (sopa) de fermento em pó: 5 pontos

• 1 xícara (chá) de goiabada em pequenos cubos: 180 pontos



Modo de Preparo:



Em uma batedeira, bata a a manteiga com os ovos e bata até formar um creme fofo. Adicione o Leite MOÇA em fio e continue batendo. Desligue a batedeira e junte o leite, a farinha de trigo, o fubá e o fermento. Misture muito bem. Unte uma assadeira redonda com furo central (23cm de diâmetro) e despeje a massa. Passe os cubos de goiabada pela farinha e espalhe-os sobre o bolo, afundando-os levemente com uma faca. Leve ao forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 50 minutos. Sirva.



Dicas:



- Se desejar, substitua a goiabada pela mesma quantidade de Cobertura Chocolate com Leite NESTLÉ,.

- Se desejar, adicione uma pitada de sementes de erva-doce à massa.

Congelamento: Para congelar, coloque o bolo em embalagem adequada, tampe e deixe em freezer ou duplex por até 3 meses. Para descongelar, deixe o bolo na geladeira por cerca de 6 horas.



Receita fornecida por:

- Nestlé

- www.nestle.com.br

Agite Seu Dia!! Dicas para você não ficar parado!!

Em casa ou na academia... Mexa-se!

Elimine mais calorias com os exercícios e cultive a boa forma!

Você já entendeu que os exercícios são fundamentais para melhorar ainda mais os resultados com relação ao gasto calórico e pode estar se questionando: “sim, tenho a consciência, disso, mas por que então não faço atividade física?”.






Encontre aqui a resposta e agite seu dia, seja na sua própria residência ou fora dela!






Por exemplo, há pessoas que não gostam nem de pensar na ideia de se matricular numa academia e encontram vantagens de se exercitar em casa, como: não perder tempo para chegar até o local para malhar; não precisar dividir os aparelhos com mais pessoas; conseguir adaptar os treinos aos próprios horários flexíveis; não se preocupar com a própria timidez em relação aos outros, entre outros.






Mas cuidado... Lembre-se que é importante estar atento e se proteger das lesões causadas por exageros ou exercícios feitos de modo equivocado. A princípio, pense seriamente na possibilidade de contar com auxílio de um personal trainer.






No entanto, se você adora conhecer pessoas que compartilham de objetivos parecidos com os seus e gosta de trocar informações com eles na prática, seu lugar é na academia. Além disso, há outras vantagens como: variação maior dos exercícios; acompanhamento de um profissional para orientar e evitar erros na maneira de praticar as atividades; incentivo e foco total nos exercícios, inclusive com avaliações periódicas dos resultados.






Seja onde for, o importante é você manter a atividade física como parte da sua vida. Não se esqueça que:






• uma hora de bicicleta ergométrica equivale a aproximadamente 250 calorias perdidas;






• se caminhar rápido pelo mesmo período, queimará cerca de 500 calorias;






• 60 minutos de ginástica aeróbica vai proporcionar um gasto de mais ou menos 360 kcal.














por: Dionisio Alexandrini Neto