Pratique Beisebol e fortaleça a sua saúde!
O Beisebol é um dos esportes mais populares do mundo, principalmente nos Estados Unidos. É considerado uma das maiores tradições americanas, por isso, até hoje as regras originais são mantidas sem alteração.É um esporte completo, que exige força, reflexos, agilidade, e velocidade.
Vantagens:• Trabalha muito a "explosão" física.• Melhora a agilidade, reflexos, coordenação motora e o condicionamento físico.• Emprega bastante o trabalho em equipe, o coletivo.
Riscos:• O Beisebol pode causar lesões decorrentes de esforço nos cotovelos e ombros, se treinado em excesso.
Período mínimo para fazer efeito:• O iniciante começa a sentir uma melhora entre dois e três meses, em média, se treinar pelo menos 2h por semana.
Gasto calórico médio:• O gasto calórico médio é de 400 kcal/h, mas isso pode variar muito dependendo da posição e da forma em que se joga.Observação: A queima das gordurinhas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e tamanho do campo
Quem deve fazer:• O esporte geralmente é praticado por homens. As mulheres praticam mais o Softbol, esporte muito parecido ao beisebol.• Um exame médico antes de começar a treinar é essencial, para detectar possíveis problemas de saúde.• Pessoas com problemas no coração devem evitar o esporte, que tem muita explosão cardíaca.
Vantagens:• Trabalha muito a "explosão" física.• Melhora a agilidade, reflexos, coordenação motora e o condicionamento físico.• Emprega bastante o trabalho em equipe, o coletivo.
Riscos:• O Beisebol pode causar lesões decorrentes de esforço nos cotovelos e ombros, se treinado em excesso.
Período mínimo para fazer efeito:• O iniciante começa a sentir uma melhora entre dois e três meses, em média, se treinar pelo menos 2h por semana.
Gasto calórico médio:• O gasto calórico médio é de 400 kcal/h, mas isso pode variar muito dependendo da posição e da forma em que se joga.Observação: A queima das gordurinhas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e tamanho do campo
Quem deve fazer:• O esporte geralmente é praticado por homens. As mulheres praticam mais o Softbol, esporte muito parecido ao beisebol.• Um exame médico antes de começar a treinar é essencial, para detectar possíveis problemas de saúde.• Pessoas com problemas no coração devem evitar o esporte, que tem muita explosão cardíaca.
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