Chocolate sem culpa!
Antes que você se preocupe com os efeitos que o chocolate pode causar, saiba que essa guloseima é ótima para seu bem-estar.
O cacau é rico em flavonóides, substâncias antioxidantes que inibem a produção dos radicais livres, que estão relacionados ao surgimento de doenças cardiovasculares.
O consumo de chocolates amargos e meio-amargos são os mais indicados, pois têm maior porcentagem de cacau. Existem alguns produtos com até 70% de cacau.
Além de ser amiga do coração, essa guloseima também pode ser uma grande aliada durante a TPM. O chocolate ativa a produção de serotonina que é um neurotransmissor do humor.
Por isso é indicado em alguns casos de depressão e também para as mulheres durante o período pré-menstrual.
No entanto, não há nenhum estudo que comprove o efeito do chocolate sobre os sintomas da TPM. Já a prevenção de doenças cardiovasculares, devido à ação dos flavonóides, é atestada cientificamente.
O chocolate tem inúmeros benefícios, mas é preciso ter cuidado, pois é um alimento altamente calórico e gorduroso.
Se você é um chocólatra assumido e devora uma caixa de bombons em meia hora o ideal será um acompanhamento com uma Terapeuta Nutricional que auxiliara você em casos de compulsão, pois embora tenha muitos benefícios, seu consumo deve ser moderado o ideal é 50g por dia, o equivalente a um bombom.
A páscoa está ai e o chocolate não pode faltar!
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